Čitanje vam može pomoći da smršavite – dokazano!

Dobro odabrano štivo može pretilim tinejdžerima pomoći da izgube kilograme. To izvještavaju rezultati studije koju su proveli znanstvenici iz Dječje bolnice Duke (Sjeverna Karolina, SAD).
Stručnjaci su zamolili skupinu djevojaka u dobi od 10 do 14 godina, koje su pretile i već su uključene u program mršavljenja, da pročitaju jedan iz niza tinejdžerskih romana koji je napisala Annie Bryant. Uz pomoć dječjih specijalista u tekst su uvedeni uzori, pozitivni sa stajališta zdravog načina života, a djeca su poslušala i savjete o upravljanju kilogramima.

Pola godine kasnije, znanstvenici su saznali da je 30 djevojčica koje su pročitale roman pokazale značajan pad indeksa tjelesne mase (-0,70%), dok je 15 djevojaka iz kontrolne skupine, naprotiv, pokazalo porast indeksa za 0,5%.

Jedan od liječnika komentira: “Kao pedijatar ne mogu računati koliko sam puta savjetovao roditelje da kupuju knjige iz kojih mogu naučiti dobre savjete, ali do sada nisam uspio provesti istraživanje koje jasno potvrđuje preporuke.”

Gojaznost je sve češća bolest kod djece, prema američkim vlastima, 15% djece u dobi od 7 do 20 godina ima prekomjernu težinu ili pretilost, a taj se broj utrostručio od 1990. godine. Znanstvenici su tražili različite načine kako pomoći djeci da ostanu zdrava, smršave i budu aktivnija, no prema Armstrongu većina njih nije dobro funkcionirala.

Kefir maske za kosu

Kefir maske za kosu popularne su za liječenje, rast i jačanje kose u različitim zemljama. Još od davnina žene su jogurt koristile kao hranjivo sredstvo. Kefir se široko koristi kao proizvod za njegu kose u zemljama Azije, gdje žene razlikuju gusta kosa i sjajna kosa.

Kefir je koristan sa štapićima mliječne kiseline, kvascem, bakterijama octa, vitaminima E i B, korisnim bakterijama. Sve to čini ga nezamjenjivim u pripremi maski za kosu. Kefir maska za kosu, suha iz prirode, nanosi se na neopranu suhu kosu, savršeno se nosi s problemom suhoće, peruti, čini lomljivu kosu jačom. Uzmite pola čaše kefira ili jogurta i utrljajte ga u tjeme, a zatim kefir treba nanijeti izravno na kosu i zamotati folijom. Potrebno je držati takvu prirodnu kefir masku jedan i pol sat. I preporuča se koristiti čisti kefir za ljepotu kose jednom tjedno tijekom jednog mjeseca. Za pripremu kefir maske za masnu kosu trebat će vam 1 čaša kefira s malo masnoće. Kefir zagrijavamo na sobnu temperaturu i nanosimo duž cijele duljine kose, ne zaboravljajući pritom utrljati je u korijenje. Stavljamo kapu za tuširanje ili plastičnu vrećicu i umotavamo je ručnikom. Masku držimo 30 minuta.

Zatim kosu isperemo toplom vodom pomoću šampona. B tob stimulirati rast kose i smanjiti gubitak kose neobhodimo koristiti sljedeću masku. Pomiješajte: 6 žlica kefir, 2-3 žlice. sok od luka, 1 žličica. kvasac. Primijeniti 2-3 puta tjedno. Sireno mlijeko, kao i kefir izvrsni su za maske koje potiču rast kose. Nanesite sireno mlijeko na čistu kosu, zamotajte je, pustite da odstoji 1-2 sata, ili je bolje ostavite preko noći. Operite kosu i isperite izvarom ljekovitog bilja.

Katranski sapun protiv akni i gubitka kose

Nezasluženo zaboravljeni katranski sapun ponovno počinje dobivati zamah i postaje sve popularniji. Kozmetolozi su sve češće počeli obraćati pažnju na prirodni antiseptik u obliku katranskog sapuna, a sve više obitelji prelazi na prirodno i zdravo.

Obično katranski sapun sadrži oko devedeset posto jednostavnog sapuna, a preostalih deset posto je brezin katran. Katranski sapun svoja jedinstvena svojstva duguje brezovom katranu koji ima veliku količinu ljekovitih tvari, zahvaljujući čemu se sapun pretvara u snažan antiseptik. Katranski sapun djeluje protuupalno, obnavlja kožu, djeluje antiparazitsko i reducirajuće.

Jedini nedostatak takvog aditiva je jak miris katrana. Ako lice operete katranskim sapunom, miris će nestati za deset minuta, ali sapun se mora sakriti u zatvorenu posudu za sapun kako se miris katrana ne bi raširena po kupaonici. Dovoljno je koristiti katranski sapun za pranje dva puta dnevno, jedanput ujutro, a drugi navečer. Nećete primijetiti trenutni učinak njegove uporabe, za to morate koristiti sapun barem nekoliko tjedana. Uz ovu upotrebu, standardni komad sapuna od katrana dovoljan je za pranje oko mjesec dana. Veliki plus je što se katranski sapun može koristiti s različitim tipovima kože, jednako će dobro pomoći svim ljudima.

Stručnjaci preporučuju upotrebu katranskog sapuna ne samo u neravnopravnoj borbi protiv prištića i loše kose, već i kod ekcema, dermatomikoze, šuga, furunkuloze, piodermije. Katranski sapun dobro pomaže ako pacijent ima preplaznute dijelove od dugotrajne bolesti – dovoljno ih je oprati sapunom nekoliko puta i preljevi će brzo zacijeliti. Sapun s dodatkom katrana koristan je kod opeklina, ili obrnuto – ozeblina. Katranski sapun koristi se za liječenje infekcija koje su ušle u otvorenu ranu i liječe se pukotine na petama. Naravno, uz liječenje osobe katranskim sapunom, koristi se i u liječenju domaćih životinja i goveda. Kod konja se pukotine na živim kopitima tretiraju katranskim sapunom, a kod krava se tretiraju i kopita i takozvana rožnata cipela.

Kako izgledati najbolje nakon neprospavane noći?

Bilo da ste čitali knjigu prije spavanja, šetali cijelu noć s djevojkom pod mjesečinom ili gledali zanimljiv meč na TV-u, nije važno. Glavno je da se niste dovoljno naspavali i ujutro izgledate pomalo zgužvano. Pokazat ćemo vam kako se vratiti u tijelo otprilike sat vremena od određenog vremena za odmor.

Hladna voda može pomoći koži da eliminira otekline, vrati joj lijepu boju i obnovi cirkulaciju krvi. Sredstva za čišćenje na kamilici savršeno će ublažiti iritaciju i crvenilo.

Aroma peperminta dobar je mozak-stimulans. Hladna voda, blizu tjelesne temperature, u kombinaciji s gelom za tuširanje s okrepljujućim mirisima citrusa ili grejpa također će vam pomoći da postanete okrijepljeniji. Može se savjetovati lagana masaža uz upotrebu lufe: to će poboljšati mikrocirkulaciju kože i učiniti je glatkom.

Postoji dobra stara metoda rješavanja natečenosti ispod očiju: tijekom 10 minuta kriške svježeg krastavca nanose se na kapke. Nakon takvog postupka preporučuje se korištenje kreme za kožu oko očiju.

Iscijedite sok od pola naranče, namočite njime ubrus i nanesite ga na lice oko pet minuta. Vitamin C pomoći će povratiti blistav izgled umornoj i dosadnoj koži.

Naš se umor uvijek odražava na koži. Ima karakteristične znakove: ljušti se, postaje suha i dosadna, brzo dehidrira. Loše stanje kože može se prepoznati i po tome kako se nejednako nanosi temelj. U tom slučaju uobičajeni proizvod možete zamijeniti hidratantnim tonikom s proteinima i vitaminima.

Opasnost od glazbenih instrumenata za djecu

U školama se često mogu organizirati klubovi za učenje sviranja glazbenih instrumenata. Međutim, većina roditelja nema pojma koliko vježbanje mnogih uobičajenih glazbenih instrumenata može biti opasno. Mnoga djeca pohađaju glazbene škole i razne glazbene sekcije, kako za opći razvoj, tako i kao pripremu za profesionalnu glazbenu karijeru. U školama se često mogu organizirati klubovi za učenje sviranja glazbenih instrumenata. Međutim, većina roditelja nema pojma koliko vježbanje mnogih uobičajenih glazbenih instrumenata može biti opasno.

Američki su istraživači proveli niz testova u raznim glazbenim školama i ispitali stotine primjeraka raznih glazbenih instrumenata. Pokazalo se da mnogi glazbeni instrumenti predstavljaju značajnu opasnost za zdravlje djece zbog prisutnosti bakterija, pa čak i gljivičnih formacija u njima. Opasni mikroorganizmi ne zaražavaju samo drvene već i metalne instrumente.

Najveću opasnost za djecu predstavljaju, naravno, puhački instrumenti, ali pod nepovoljnim uvjetima skladištenja i drugi instrumenti mogu postati leglo gljivica i plijesni. Nije sigurno biti u blizini takvih instrumenata. Stručnjaci kažu da je u prikupljenim uzorcima pronađeno preko 400 vrsta različitih patogenih bakterija, uključujući stafilokoke otporne na antibiotike. Otkriveno je i oko 80 vrsta raznih gljivica – kvasca i plijesni.

Znanstvenici upozoravaju da učinak takvih bakterija na dječje tijelo , a posebno njihovo udisanje, može dovesti do razvoja raznih vrsta bolesti – od zaraznih bolesti grla i pluća do razvoja alergija i astme. Bakterije dospijevaju na unutarnje površine instrumenata i ostaju tamo dugo vremena, neprestano se množe i nanose nepopravljivu štetu zdravlju djece koja koriste takve instrumente.

To je prije svega zbog činjenice da različita djeca svakodnevno koriste iste alate. Istodobno se pažljiva obrada instrumenata ne provodi ili se provodi izuzetno rijetko, a često se uopće ne obrađuju. Uz to, gotovo svi instrumenti koji su danas dostupni u glazbenim školama daleko su od novih, što samo pogoršava situaciju.

S tim u vezi, stručnjaci toplo preporučuju kupnju vlastitih glazbenih instrumenata za djecu i pažljivo prate njihovo pravovremeno čišćenje i dezinfekciju. Ako to nije moguće, onda to treba razjasniti u izabranoj glazbenoj školi – kako se to pitanje rješava i kako se organizira dezinfekcija javnih glazbenih instrumenata.

15 minuta tjelesne aktivnosti dnevno poboljšava zdravlje

Skupina tajvanskih liječnika zaključila je da je čak 15 minuta tjelesne aktivnosti dnevno korisno za zdravlje. Članak objavljen u časopisu Lancet grupe tajvanskih liječnika predvođenih dr. Chi-Pan Wenom iz Nacionalnog instituta za medicinska istraživanja i Jacksonom Pui Man Waijem s Tajvanskog nacionalnog sportskog sveučilišta tvrdi da čak i kratke svakodnevne vježbe poboljšavaju zdravlje.

Argumenti: radi se o podacima o 416.175 stanovnika Tajvana koji su od 1996. do 2008. sudjelovali u programima probira koji su u prosjeku trajali 8 godina. Redovito pregledavani ljudi podijeljeni su u pet skupina, ovisno o njihovoj tjelesnoj aktivnosti (uopće ne vježbaju, vježbaju malo, srednje, puno i puno). Istraživači su izračunali rizik od smrti i očekivano trajanje života za svaku skupinu.

U usporedbi s potpuno nepokretnim ljudima, sjedeći Tajvanci koji su na tjelesne aktivnosti provodili samo 92 minute tjedno (nešto više od 15 minuta dnevno) imali su 14% manji rizik od umiranja od proizvoljnih uzroka i 10% manji rizik od raka. Očekivani životni vijek bio im je u prosjeku tri godine veći. Svakih dodatnih 15 minuta vježbanja dnevno, prema liječnicima, smanjili su vjerojatnost smrti za 4%, a vjerojatnost umiranja od raka za 1%. Ovaj je obrazac vrijedio za oba spola i za sve uzraste.

Istraživači se nadaju da će širenje vijesti ljudima koji odmahuju rukom dati do znanja da sve nije izgubljeno i sići s kauča uložiti mali, ali smislen napor.

5 savjeta za sprečavanje karijesa

Sprječavanje karijesa puno je lakše i učinkovitije od liječenja ispunama ili drugim stomatološkim zahvatima. Uz to je neusporedivo jeftiniji, što je također važno. Ovisno o ozbiljnosti katastrofe, liječenje može koštati ozbiljnog novca.

Ako želite znati kako prirodno spriječiti karijes (bez kemije ili uobičajenog liječenja), možemo vam dati nekoliko jednostavnih savjeta:

1. Jedite više alkalne hrane. Alkalne čine kosti jačima i zdravijima. Stoga će konzumacija hrane bogate lužinama spriječiti razvoj šupljina. Ova hrana uključuje voće i povrće.
2. Uravnotežite razinu kiselosti. Povećana razina kiselosti može dovesti do neravnoteže u pH ravnoteži u tijelu i do gubitka kalcija. A kalcij je neophodan za zdravlje kostiju. Pokušajte jesti manje hrane koja sadrži puno kiseline i šećera jer povećavaju kiselost i narušavaju pH ravnotežu u vašem tijelu.
3. Jedite povrće sirovo. Tijekom termičke obrade povrće gubi dio hranjivih sastojaka koji su gradivni elementi stanica. Jedite povrće barem povremeno sirovo kako bi vaše tijelo dobilo što više hranjivih sastojaka.
4. Koristite ulje čajevca. Uključite ulje čajevca među proizvode koje koristite za svakodnevnu njegu usne šupljine. Čajevac zapravo može zaštititi vaše zube od rasta bakterija, a time i od uništavanja zubne cakline.
5. Pijte puno vode. Voda je bitna za stvaranje sline. A slina je vrlo važna za održavanje oralnog zdravlja. Sadrži važne enzime koji prekrivaju zube i štite ih od klica.

Ovo su najosnovniji koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili propadanje zuba. Pomoći će vam da održite zdravlje ne samo zuba, već i cijelog tijela.

Riješite se jesenskog bluesa!

Za mnoge je jesen teško doba godine. Nekoliko je razloga za to: nedostatak vitamina i upravo tmurno vrijeme ispred prozora. Što god bilo, ali s modrima se mora boriti. A znanstvenici iz Britanije znaju kako to najbolje učiniti, budući da govorimo o bluesu.

Prvo, na jesen je bolje ne uskratiti si kavu, pogotovo ujutro. Drugo, ne smijete zaboraviti na nezaslađene jogurte koje treba konzumirati s voćem, orašastim plodovima ili malo slatkiša.

Čaša dobrog crnog vina pozitivno će utjecati na vaše raspoloženje. Navečer trebate pojesti jednu bananu koja će vam pomoći da opustite mišiće i dobro se naspavate.

Znanstvenici imaju još jedan dobar savjet, koji se, međutim, odnosi ne samo na jesen. Preporučuju isključivanje sve opreme najmanje 30 minuta prije spavanja. Prvo, tijelo će imati vremena da se smiri nakon “pasivne aktivnosti” ispred računala; drugo, na taj način “isključujete” plavo svjetlo koje emitira elektronika, što negativno utječe na proizvodnju melatonina koji je neophodan za spavanje (otuda, usput, nesanica kod mnogih ljubitelja interneta i računalnih igara).

PODLOGE ILI PROSTIRKE ZA PREMATANJE MALOG DJETETA

Malu bebu će trebati često previjati i presvlačiti pa je dobro da u tu svrhu imate jedno praktično i sigurno mjesto za prematanje.
Dovoljna Vam je jedna podloga za prematanje ili prostirka.

Neke od karakteristika prostirke:

– Jednostavnost za čišćenje i pranje
– Jednostavno postavljanje podloge na komodu, krevet ili ormarić za presvlačenje bebe
– Vanjski sloj mora biti udoban i mekan
– Podloga treba biti punjena antialergijskim materijalom a presvučena PVC navlakom

Prostirku za presvlačenje možete staviti na Vaš krevet u spavaćoj sobi, ali će vam biti puno je lakše ako je mjesto za presvlačenje malo povišeno kako ne biste morali biti u sagnutom položaju prilikom presvlačenja. Ne zaboravite na plahte.

Položaj tijela roditelja mnogo znači kada je potrebno dijete premarati i do nekoliko puta dnevno, pa i po desetak puta u jednom danu. Zbog toga na krevetu koji je obično niži, imate uvijek savijena leđa i zna s vremenom postati veliki problem. Mnoge majke znaju raditi svoja „praktična” rješenja, pa se posluže nekim komadom namještaja kojeg imaju u kući, a koji može biti prikladan za to, kao npr. perilici rublja koja je ipak više od većine kreveta.

Osim same prostirke, postoje i one koje imaju čvrsto dno te se mogu poprečno staviti na dječji krevetić.

Ormarić za presvlačenje

Kao jedna praktična stvar možete nabaviti ormarić za presvlačenje. Odnosno, ormarić za bebu s ladicama u koje pospremite sve potrebno za presvlačenje malog djeteta.

To je zgodno rješenje jer ne morate biti cijelo vrijeme sagnuti kada presvlačite dijete.

Za stvari koje koristite prilikom previjanja nije potrebno imati neki poseban ormarić, već je dovoljno sve pospremiti u jednu ladicu na čisto mjesto.

Takvi ormarići znaju imati onu kadicu za kupanje. Iako dosta roditelja zna reći da im je ta kadica vrlo brzo postala premala i nepraktična. Nekima je upravo takva kombinacija kao komplet još najbolje rješenje.

ELEKTRIČNI I AKUMULATORSKI ALATI

Sitni popravci sastavni su dio života, dok o onim većima najčešće ne želimo niti misliti dok se ne pojave. Pa ma koliko određeni zahvat bio sitan ili ne, nezamisliv je bez odgovarajućeg alata, a u svakom kućanstvu bar nešto od njega će se pronaći.

Govorimo li o električnom ili pak njemu srodnom naprednijem akumulatorskom alatu pritom najčešće mislimo na razne vrste bušilica, kutnih brusilica, električnih odvijača i ostalog osnovnog alata od kojega ponešto imamo i u vlastitu domu. A možda smo se kupovinom kompleta opskrbili i svim navedenim.

Ipak, priči ovdje nije kraj jer pored nabrojanog na raspolaganju nam stoji još velik broj električnih i akumulatorskih uređaja za koji možda nismo niti znali da postoje do trenutka dok nam nisu zatrebali. Specijalizirane prodavaonice tako će vam ponuditi blanjalice, razne vrste pila, glodalice, ali i brojne druge alate. Što ćete iz silne ponude izabrati na vama je samima, ali svakako imajte na umu neke od najvažnijih stvari kao što su kapacitet snage odabranog uređaja, lakoća rukovanja s istim, težina, broj okretaja, količina buke, ali i ništa manje važna s uređajem možda uključena dodatna oprema.

Jer ma kako vam se nešto nepotrebnim činilo alat ćete s godinama nakupiti… Birajte kvalitetno!