Što je Kozmička Zraka?

Oni su energične i nabijene čestice iz svemira, a ne zrake. Izlazni izvori nisu dobro poznati. Austrijski fizičar Victor Hess, koji je balon preletio na 5300 m (1912.), otkrio je da je više elektrona uklonjeno iz atoma zraka na većim nadmorskim visinama. Američki fizičar Robert Millikan pogrešno je smatrao da su ovu “ionizaciju” uzrokovali fotoni visoke energije. Upotrijebio je izraz “svemirska zraka”. Oko 90% KI čestica su protoni (jezgre atoma vodika); 9% su alfa čestice (jezgre helija); 1% su teže jezgre.

Kad se kozmičke zrake sudare s molekulama zraka, one stvaraju pljusak sekundarnih čestica i slabi sjaj poznat kao Cerenkovljevo zračenje. Zemaljski detektori čestica rašireni na velikom području uključuju zračne tuševe; ultra osjetljivi detektori svjetlosti otkrivaju Cerenkovljevo zračenje. Najsnažnija dostupna zvjezdarnica za kozmičku svjetlost je zvjezdarnica Pierre Auger u Argentini: 1600 detektora prostire se na površini od 3000 četvornih kilometara.

Nažalost, magnetsko polje Mliječne staze odbija nabijene čestice, pa smjer dolaska na Zemlju nije povezan s izvorom podrijetla. “Kozmičke zrake ultra-visoke energije” protoni su koji putuju gotovo brzinom svjetlosti, noseći toliko energije koliko teniska lopta udari brzinom. Ti UYEKI mogu biti 50 milijuna puta energičniji od čestica najviše energije ikad proizvedenih u umjetnim akceleratorima čestica.

UYEKI su vrlo rijetki. Nisu se lako skrenuti. Mogu se stvoriti u relativno obližnjim aktivnim galaksijama s crnom rupom u središtu.

Objavljeno dana

15 minuta tjelesne aktivnosti dnevno poboljšava zdravlje

Skupina tajvanskih liječnika zaključila je da je čak 15 minuta tjelesne aktivnosti dnevno korisno za zdravlje. Članak objavljen u časopisu Lancet grupe tajvanskih liječnika predvođenih dr. Chi-Pan Wenom iz Nacionalnog instituta za medicinska istraživanja i Jacksonom Pui Man Waijem s Tajvanskog nacionalnog sportskog sveučilišta tvrdi da čak i kratke svakodnevne vježbe poboljšavaju zdravlje.

Argumenti: radi se o podacima o 416.175 stanovnika Tajvana koji su od 1996. do 2008. sudjelovali u programima probira koji su u prosjeku trajali 8 godina. Redovito pregledavani ljudi podijeljeni su u pet skupina, ovisno o njihovoj tjelesnoj aktivnosti (uopće ne vježbaju, vježbaju malo, srednje, puno i puno). Istraživači su izračunali rizik od smrti i očekivano trajanje života za svaku skupinu.

U usporedbi s potpuno nepokretnim ljudima, sjedeći Tajvanci koji su na tjelesne aktivnosti provodili samo 92 minute tjedno (nešto više od 15 minuta dnevno) imali su 14% manji rizik od umiranja od proizvoljnih uzroka i 10% manji rizik od raka. Očekivani životni vijek bio im je u prosjeku tri godine veći. Svakih dodatnih 15 minuta vježbanja dnevno, prema liječnicima, smanjili su vjerojatnost smrti za 4%, a vjerojatnost umiranja od raka za 1%. Ovaj je obrazac vrijedio za oba spola i za sve uzraste.

Istraživači se nadaju da će širenje vijesti ljudima koji odmahuju rukom dati do znanja da sve nije izgubljeno i sići s kauča uložiti mali, ali smislen napor.

Objavljeno dana

5 savjeta za sprečavanje karijesa

Sprječavanje karijesa puno je lakše i učinkovitije od liječenja ispunama ili drugim stomatološkim zahvatima. Uz to je neusporedivo jeftiniji, što je također važno. Ovisno o ozbiljnosti katastrofe, liječenje može koštati ozbiljnog novca.

Ako želite znati kako prirodno spriječiti karijes (bez kemije ili uobičajenog liječenja), možemo vam dati nekoliko jednostavnih savjeta:

1. Jedite više alkalne hrane. Alkalne čine kosti jačima i zdravijima. Stoga će konzumacija hrane bogate lužinama spriječiti razvoj šupljina. Ova hrana uključuje voće i povrće.
2. Uravnotežite razinu kiselosti. Povećana razina kiselosti može dovesti do neravnoteže u pH ravnoteži u tijelu i do gubitka kalcija. A kalcij je neophodan za zdravlje kostiju. Pokušajte jesti manje hrane koja sadrži puno kiseline i šećera jer povećavaju kiselost i narušavaju pH ravnotežu u vašem tijelu.
3. Jedite povrće sirovo. Tijekom termičke obrade povrće gubi dio hranjivih sastojaka koji su gradivni elementi stanica. Jedite povrće barem povremeno sirovo kako bi vaše tijelo dobilo što više hranjivih sastojaka.
4. Koristite ulje čajevca. Uključite ulje čajevca među proizvode koje koristite za svakodnevnu njegu usne šupljine. Čajevac zapravo može zaštititi vaše zube od rasta bakterija, a time i od uništavanja zubne cakline.
5. Pijte puno vode. Voda je bitna za stvaranje sline. A slina je vrlo važna za održavanje oralnog zdravlja. Sadrži važne enzime koji prekrivaju zube i štite ih od klica.

Ovo su najosnovniji koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili propadanje zuba. Pomoći će vam da održite zdravlje ne samo zuba, već i cijelog tijela.

Objavljeno dana

Čitanje vam može pomoći da smršavite – dokazano!

Dobro odabrano štivo može pretilim tinejdžerima pomoći da izgube kilograme. To izvještavaju rezultati studije koju su proveli znanstvenici iz Dječje bolnice Duke (Sjeverna Karolina, SAD).
Stručnjaci su zamolili skupinu djevojaka u dobi od 10 do 14 godina, koje su pretile i već su uključene u program mršavljenja, da pročitaju jedan iz niza tinejdžerskih romana koji je napisala Annie Bryant. Uz pomoć dječjih specijalista u tekst su uvedeni uzori, pozitivni sa stajališta zdravog načina života, a djeca su poslušala i savjete o upravljanju kilogramima.

Pola godine kasnije, znanstvenici su saznali da je 30 djevojčica koje su pročitale roman pokazale značajan pad indeksa tjelesne mase (-0,70%), dok je 15 djevojaka iz kontrolne skupine, naprotiv, pokazalo porast indeksa za 0,5%.

Jedan od liječnika komentira: “Kao pedijatar ne mogu računati koliko sam puta savjetovao roditelje da kupuju knjige iz kojih mogu naučiti dobre savjete, ali do sada nisam uspio provesti istraživanje koje jasno potvrđuje preporuke.”

Gojaznost je sve češća bolest kod djece, prema američkim vlastima, 15% djece u dobi od 7 do 20 godina ima prekomjernu težinu ili pretilost, a taj se broj utrostručio od 1990. godine. Znanstvenici su tražili različite načine kako pomoći djeci da ostanu zdrava, smršave i budu aktivnija, no prema Armstrongu većina njih nije dobro funkcionirala.

Objavljeno dana

Riješite se jesenskog bluesa!

Za mnoge je jesen teško doba godine. Nekoliko je razloga za to: nedostatak vitamina i upravo tmurno vrijeme ispred prozora. Što god bilo, ali s modrima se mora boriti. A znanstvenici iz Britanije znaju kako to najbolje učiniti, budući da govorimo o bluesu.

Prvo, na jesen je bolje ne uskratiti si kavu, pogotovo ujutro. Drugo, ne smijete zaboraviti na nezaslađene jogurte koje treba konzumirati s voćem, orašastim plodovima ili malo slatkiša.

Čaša dobrog crnog vina pozitivno će utjecati na vaše raspoloženje. Navečer trebate pojesti jednu bananu koja će vam pomoći da opustite mišiće i dobro se naspavate.

Znanstvenici imaju još jedan dobar savjet, koji se, međutim, odnosi ne samo na jesen. Preporučuju isključivanje sve opreme najmanje 30 minuta prije spavanja. Prvo, tijelo će imati vremena da se smiri nakon “pasivne aktivnosti” ispred računala; drugo, na taj način “isključujete” plavo svjetlo koje emitira elektronika, što negativno utječe na proizvodnju melatonina koji je neophodan za spavanje (otuda, usput, nesanica kod mnogih ljubitelja interneta i računalnih igara).

Objavljeno dana

Kefir maske za kosu

Kefir maske za kosu popularne su za liječenje, rast i jačanje kose u različitim zemljama. Još od davnina žene su jogurt koristile kao hranjivo sredstvo. Kefir se široko koristi kao proizvod za njegu kose u zemljama Azije, gdje žene razlikuju gusta kosa i sjajna kosa.

Kefir je koristan sa štapićima mliječne kiseline, kvascem, bakterijama octa, vitaminima E i B, korisnim bakterijama. Sve to čini ga nezamjenjivim u pripremi maski za kosu. Kefir maska za kosu, suha iz prirode, nanosi se na neopranu suhu kosu, savršeno se nosi s problemom suhoće, peruti, čini lomljivu kosu jačom. Uzmite pola čaše kefira ili jogurta i utrljajte ga u tjeme, a zatim kefir treba nanijeti izravno na kosu i zamotati folijom. Potrebno je držati takvu prirodnu kefir masku jedan i pol sat. I preporuča se koristiti čisti kefir za ljepotu kose jednom tjedno tijekom jednog mjeseca. Za pripremu kefir maske za masnu kosu trebat će vam 1 čaša kefira s malo masnoće. Kefir zagrijavamo na sobnu temperaturu i nanosimo duž cijele duljine kose, ne zaboravljajući pritom utrljati je u korijenje. Stavljamo kapu za tuširanje ili plastičnu vrećicu i umotavamo je ručnikom. Masku držimo 30 minuta.

Zatim kosu isperemo toplom vodom pomoću šampona. B tob stimulirati rast kose i smanjiti gubitak kose neobhodimo koristiti sljedeću masku. Pomiješajte: 6 žlica kefir, 2-3 žlice. sok od luka, 1 žličica. kvasac. Primijeniti 2-3 puta tjedno. Sireno mlijeko, kao i kefir izvrsni su za maske koje potiču rast kose. Nanesite sireno mlijeko na čistu kosu, zamotajte je, pustite da odstoji 1-2 sata, ili je bolje ostavite preko noći. Operite kosu i isperite izvarom ljekovitog bilja.

Objavljeno dana

ELEKTRIČNI I AKUMULATORSKI ALATI

Sitni popravci sastavni su dio života, dok o onim većima najčešće ne želimo niti misliti dok se ne pojave. Pa ma koliko određeni zahvat bio sitan ili ne, nezamisliv je bez odgovarajućeg alata, a u svakom kućanstvu bar nešto od njega će se pronaći.

Govorimo li o električnom ili pak njemu srodnom naprednijem akumulatorskom alatu pritom najčešće mislimo na razne vrste bušilica, kutnih brusilica, električnih odvijača i ostalog osnovnog alata od kojega ponešto imamo i u vlastitu domu. A možda smo se kupovinom kompleta opskrbili i svim navedenim.

Ipak, priči ovdje nije kraj jer pored nabrojanog na raspolaganju nam stoji još velik broj električnih i akumulatorskih uređaja za koji možda nismo niti znali da postoje do trenutka dok nam nisu zatrebali. Specijalizirane prodavaonice tako će vam ponuditi blanjalice, razne vrste pila, glodalice, ali i brojne druge alate. Što ćete iz silne ponude izabrati na vama je samima, ali svakako imajte na umu neke od najvažnijih stvari kao što su kapacitet snage odabranog uređaja, lakoća rukovanja s istim, težina, broj okretaja, količina buke, ali i ništa manje važna s uređajem možda uključena dodatna oprema.

Jer ma kako vam se nešto nepotrebnim činilo alat ćete s godinama nakupiti… Birajte kvalitetno!

Objavljeno dana

PODLOGE ILI PROSTIRKE ZA PREMATANJE MALOG DJETETA

Malu bebu će trebati često previjati i presvlačiti pa je dobro da u tu svrhu imate jedno praktično i sigurno mjesto za prematanje.
Dovoljna Vam je jedna podloga za prematanje ili prostirka.

Neke od karakteristika prostirke:

– Jednostavnost za čišćenje i pranje
– Jednostavno postavljanje podloge na komodu, krevet ili ormarić za presvlačenje bebe
– Vanjski sloj mora biti udoban i mekan
– Podloga treba biti punjena antialergijskim materijalom a presvučena PVC navlakom

Prostirku za presvlačenje možete staviti na Vaš krevet u spavaćoj sobi, ali će vam biti puno je lakše ako je mjesto za presvlačenje malo povišeno kako ne biste morali biti u sagnutom položaju prilikom presvlačenja. Ne zaboravite na plahte.

Položaj tijela roditelja mnogo znači kada je potrebno dijete premarati i do nekoliko puta dnevno, pa i po desetak puta u jednom danu. Zbog toga na krevetu koji je obično niži, imate uvijek savijena leđa i zna s vremenom postati veliki problem. Mnoge majke znaju raditi svoja „praktična” rješenja, pa se posluže nekim komadom namještaja kojeg imaju u kući, a koji može biti prikladan za to, kao npr. perilici rublja koja je ipak više od većine kreveta.

Osim same prostirke, postoje i one koje imaju čvrsto dno te se mogu poprečno staviti na dječji krevetić.

Ormarić za presvlačenje

Kao jedna praktična stvar možete nabaviti ormarić za presvlačenje. Odnosno, ormarić za bebu s ladicama u koje pospremite sve potrebno za presvlačenje malog djeteta.

To je zgodno rješenje jer ne morate biti cijelo vrijeme sagnuti kada presvlačite dijete.

Za stvari koje koristite prilikom previjanja nije potrebno imati neki poseban ormarić, već je dovoljno sve pospremiti u jednu ladicu na čisto mjesto.

Takvi ormarići znaju imati onu kadicu za kupanje. Iako dosta roditelja zna reći da im je ta kadica vrlo brzo postala premala i nepraktična. Nekima je upravo takva kombinacija kao komplet još najbolje rješenje.

Objavljeno dana

ODVIJAČI – AKUMULATORSKE BUŠILICE

Nervira li vas kratak kabel, ali možda i nepristupačnost mjesta kojem je električnom bušilicom teško pristupiti tada vam na raspolaganju stoje neki od modela akumulatorskih bušilica. Pa iako ste ju već u startu možda otpisali, sumnjajući u njezinu snagu, pružite priliku ovom alatu i garantiramo da ćete se na njega, bar za manje i nedokučive zahvate, itekako „navući“.

Akumulatorske bušilice za razliku od njihovih električnih sestara ne krasi električni kabel, već u njihovu ergonomskom i ruci prilagođenom kućištu, skrivena baterija. Količina snage, kao i raspon trajanja razlikuju se od modela do modela, no gotovo svi dolaze u paketu sa čak dvije baterije kako biste neometano mogli raditi jednostavno je promijenivši.

A ono što ovu vrstu bušilice čini dodatno primamljivom, a slobodni smo reći za to se ponajviše i koristi, jest mogućnost da njime odvijate i zavrćete vijke štedeći na taj način vlastito vrijeme i energiju.

Za sve ostale zahvate pri kupnji obratite pažnju na dubinu i brzinu bušenja različitih materijala, od drveta pa do metala, kao i na samu težinu, jer na tržištu možete pronaći već modele koji ne premašuju čak niti kilogram. Punjač baterije se podrazumijeva, a negdje i kofer sa svim mogućim svrdlima i ostalim dodacima. Izaberite svoj!

Objavljeno dana

ŠEST JEDNOSTAVNIH VJEŽBI ZA GUBLJENJE KILOGRAMA

Nitko nikada nije rekao da je jednostavno biti mršav, ali postoje lagane vježbe za gubljenje kilograma. Šest od deset odraslih Amerikanaca želi smršaviti, to je druga najpopularnija novogodišnja odluka kod ljudi. Ali ne morate ići u teretanu kako bi vježbali. Vježbanje kod kuće je izvediva opcija gubljenja kilograma; trebate samo prave poteze kako biste se izazvali. Vježbe za cijelo tijelo koje uključuju više mišićnih grupa i traže više energije za izvođenje će spaliti više kalorija i osnažiti cijelo vaše tijelo. Ove lagane vježbe za gubljenje kilograma ne uključuju ništa od opreme, samo težinu vašeg tijela. Uz to one uključuju sve velike mišićne grupe tako da ćete imati trening za cijelo tijelo. Ovdje je 6 laganih vježbi za mršavljenje. Za svaku vježbu napravite 12 – 15 ponavljanja u 3 -5 setova.

Čučnjevi

Stanite nogu raširenih u širini ramena i ruke pružite ravno ispred sebe. Spuštajte bokove prema zemlji (kao da želite sjesti na stolicu) dok vam bedra ne budu paralelna s podom. Težina bi vam trebala biti na petama, ne na prstima. Koljena vam ne bi trebala ići preko prstiju. Držite prsa uspravno i gledajte ravno pred sebe. Dignite se u početni položaj.

Sklekovi

Postavite se u položaj skleka sa rukama ispod ramena, stisnutim trbuhom i ispruženim tijelom. Savijte se u laktovima, spuštajući prsa prema podu, između ruku. Odgurnite se u početni položaj. Modifikacije ove vježbe uključuju postavljanje koljena na pod, dok je ostatak forme isti. To možete raditi i stajući uza zid.

Superman

Lezite na trbuh sa rukama ispred sebe. Držite glavu uspravno, istovremeno dižite ruke, noge i gornji dio tijela sa poda. Ostanite tako 3 – 5 sekundi a onda se vratite na pod.

Klizač

Stanite nogu raširenih u širini ramena. Napola čučnite, držeći ramena prema spuštena prema natrag, leđa ravna. Raširite noge na stranu kao brzom klizanju. Nagnite se desno i odmah pogurnite na drugu stranu i spustite na lijevu nogu. Kontinuirano se spuštajte lijevo i desno, desno i lijevo. Za milijune ljudi koji žele smršavjeti ali ne žele u teretanu ove lagane vježbe za gubljenje kilograma su odličan početak. One pokreću cijelo tijelo, sve velike mišićne skupine, grade snagu i sagorijevaju kalorije. Mogle bi biti izazov na početku, ali nitko nikada nije rekao da je gubljenje težine jednostavno, ako se ne izazovete nikada nećete izgubiti kilograme. Radite ove jednostavne vježbe za gubljenje kilograma svaki dan i ubrzo ćete vidjeti rezultate.

Objavljeno dana